Gym pilates (adultes et matahiapo)
Avec Isabelle Balland
Infos générales :
adultes : mardi 12h15-13h15 / 16h15-17h30 / 17h45-19h00 /
matahiapo : mercredi 9h00-10h00
(Lounge salle VIP de To’ata)
Objectifs : Gym douce avec accessoires, accessible à tous publics. Les mouvements exécutés au rythme de sa propre respiration thoracique sollicitent toutes les articulations et tous les groupes musculaires, avec un focus particulier sur les abdos profonds et le dos.
1/ Pour les adultes : améliorer à la fois sa mobilité et sa tonicité, compenser les éventuelles « mauvaises » postures, soulager les petits maux du quotidien, et … se détendre !
2/ Pour les matahiapo/seniors (à partir de 60 ans) : prendre conscience de ses possibilités, garder la forme et le moral, dans une ambiance conviviale.
Contenu détaillé : Petites séries d’exercices lents et fluides, exécutés en pleine conscience et personnalisés. Les mouvements sont principalement réalisés au sol pour une meilleure sécurité.
Moyens pédagogiques : Accessoires spécifiques souples, tels que balles et ballons de différentes tailles, rouleaux en mousse, anneau flexible, élastiques …
